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인터넷-게임중독

인터넷 중독이란

인터넷 중독이란 실제 생활이 아닌 온라인 상에서 이뤄지는 게임, 채팅, 주식거래, 특정사이트 접속 중독 등이 있습니다. 특히 청소년 시기에 온라인 게임에 몰두하게 되면, 정신적, 육체적, 사회적 어려움이 발생하게 됩니다.

즉 만성적 피로, 수면부족, 학업 성적 하락 현상이 나타나며, 더불어 친구 관계의 단절, 기존의 취미생활 중단, 짜증이나 충동적 대응이 증가, 반항적인 태도 증가, 학교 지각 및 결석 증가, 외박 회수 증가 등이 대표적 증상이며, 결국 가족 및 사회 대인관계가 건강하게 유지되지 못하게 됩니다. 인터넷이나 게임중독은 악화되면 알콜 중독처럼 병적 집착에 따른 금단 증상까지 나타나게 되므로 예방 및 치료가 매우 중요합니다.

게임중독 예방

인터넷이나 게임중독은 무엇보다도 자녀들이 중독되지 않도록 부모님들께서 주변 환경을 관리하여 미리 예방을 하는 것이 중요합니다.

  • 01. 거실 등 공개된 장소로 컴퓨터를 옮겨 놓는다.
  • 02. 되도록 자신에게 주어진 일을 마친 후에 게임을 하도록 유도한다.
  • 03. 게임하는 시간을 정해서 꼭 지키도록 하고 못 지키면 벌칙을 정한다.
  • 04. 현실세계의 대인관계를 늘리고, 신체적인 활동을 늘린다.
  • 05. 온라인 게임은 뇌를 휴식시키는 것이 아니라 오히려 지치게 한다는 사실을 인지시킨다.
  • 06. 여가시간은 게임이 아닌 다른 활동을 찾아 즐기도록 유도한다.
  • 07. 불필요한 게임 CD, 게임 파일을 삭제한다.
  • 08. 역할게임(RPG)에 중독될 것으로 여겨지면 게임 캐릭터를 없앤다.
  • 09. 혼자서 게임하는 시간을 줄이고, PC 방을 가더라도 친구와 함께 간다.
  • 10. 부모도 컴퓨터를 배우고 자녀들의 컴퓨터 활동에 참여한다.
  • 11. 부모자녀 간에 서로를 존중하며 대화를 많이 나눈다.

치료방법

일단 인터넷이나 게임중독이 의심되면 전문의와의 상담치료 및 약물 치료를 실시하여 치료하게 됩니다. 대개 청소년 우울증, ADHD, 충동조절장애를 갖고 있는 경우에 중독되는 경우가 많으므로 관련 질환에 대한 진단이 선행되어 근본적인 치료가 필요합니다. 가족 간의 대화와 정서적 유대감 증진이 필요하므로 가족치료도 함께 실시합니다.

뉴로피드백을 통해 집중력을 강화해주면 중독 치료에 도움이 됩니다. 뇌파 중에 알파-세타 파를 조절하는 훈련을 통하여, 뇌에 저장된 게임 등 인터넷 중독 욕구를 낮추는 것입니다.